1 Porsiyon (285 gram):
Kkal 383,20; Protein 44,14g; Yag 22,04g; Karbonhidrat 1,27g
Zaman:
5 dakika
Zor bir antrenman sonrasında sizi daha
fazla yormayan fakat çok pratik, lezzetli ve bol proteinli bir yemek
seçeneği!
Malzemeler:
• Yumurta L-boy 2
tane (120g)
• Hindi füme150g
• Yeşillik
(dereotu/ maydonoz/fesleğen)
2-3
dal (5g)
• Rendelenmiş parmesan peyniri 1 yk (5g)
• Karabiber / kırmızı pul biber / yumurta baharatlar
|
Başlayalım:
1) Hindi
füme parçalayıp yağsız yapışmaz tavada 3-4 dakika hafif kavurun.
2) Delik
açarak yumurtayı üzerine kırın.
3) Yumurta
sarısının üzerine parmesan peyniri ve baharatları serpin, yeşillikle süsleyip
servis edin! Yanında taze, buharda pişmiş veya fırın sebzeleri harika gider!
|
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder