Yumurta dolması - 185 kkal/100g

1 Porsiyon (157 gram):  Kkal 289,74; Protein 18,73 g; Yag 22,15 g; Karbonhidrat 2,91 g Servis: 1 porsiyon Zaman: 5 dakika + pişirme süresi 10 dakika Yumurta muazzam protein kaynağıdır! Spor yapan için önemli bir besindir! Fit olmak isteyenler sofranızda  yumurtayı eksik etmeyin. Hem çok sağlıklı, hem de uzun zaman tok tutan yumurtayı bu şekilde de deneyin. Eminim beğenirsiniz ;) Malzemeler: • Yumurta, L boy 2 tane (120g) • Beyaz keçi peynir 15g • Avokado 1 tk (10g) • Mayonez Light 1 tk (10g) • Yeşillik (dereotu/ maydonoz/fesleğen) 1 yk (2g) Başlayalım: 1) Yumurtaları haşlayın, soyun ve ikeye bölüp sarısını ayırın. Biraz fazla beyazdan alarak yumurtadan çanaklar yapın. 2) Yumurta sarısını, peyniri, avokadoyu, mayonezi, yeşilliği bir kapta iyice ezerek karıştırın. 3) Yumurta çanaklarını hazırlanmış harcı ile bolca doldurun. 4) İstediğe göre süsleyerek meze şeklinde veya salata/çorba/sebze ile ana yemek olarak servis yapın.  Afiyet olsun!