Deniz şiş - 152 kkal/100g

1 Porsiyon (370 gram):  Kkal 365,50; Protein 48,50 g; Yağ 18,40 g; Karbonhidrat 2,05 g Servis: 1 porsiyon Zaman: 10 dakika Çok pratik, kaliteli, bol proteinli ve gösterişli bir balık tarifi. Pişmesi kolay, görüntüsü inanılmaz. Peynir olarak erimeyen peynirlerden seçebilirsiniz. Malzemeler: • Somon filetosu 100g • Kalamar/karides  100g • Köy peyniri/helim 50g • Yeşilllik(maydonoz, fesleğen, dereotu vs..) 1 yk (5g) • Tuz, karabiber Başlayalım: 1) Somon filetosunu ve peyniri kuşbaşı,  kalamarı halka şeklinde olarak kesin. 2) Üzerine hafif tuzu ve karabiberi serpin, karıştırın. 3) Karışık olarak şişlere takın. 4) Pişirme: 1.Elektrik ızgarada çevirerek 5-7 dakika. 2. Daha önce ısıtılmış fırında10 dakika. 3.Tavada her tarafta 2er dakika. 5) Karabiberle ve yeşillikle süsleyip ızgara sebze, salata veya çorba ile sıcakken servis edin!

Afiyet olsun!